MEDITATION

Seit Jahrtausenden meditieren Menschen, um innere Harmonie zu finden. Unabhängig von Religion und Spiritualität meditieren heute viele Menschen, einfach um sich physisch und mental besser zu fühlen.

Während wir uns in der kreativen Bewegung von Druck und Anspannung lösen, entspannen wir uns in verschiedenen Formen der Meditation. Mit dem Blick nach Innen entdecken wir wieder unsere Gefühle und die tiefer liegenden Bereiche unseres Selbst. Dabei können wir uns zentrieren und erden. Die innere Harmonie welche wir in der Meditation finden, macht uns ausgeglichen, fröhlich und selbstsicher.

Achtsamkeitspraxis

Die Meditation wird als Herzstück der Achtsamkeitspraxis angesehen. Die formelle Sitz- oder Gehmeditation, für die wir uns eine begrenzte Zeit lang aus dem Alltag zurückziehen, wird als Basis und Vorbereitung betrachtet, um alltägliche Handlungen mit einer höheren Achtsamkeit ausführen zu können. Wir üben Präsenz im Augenblick, wertfreies Wahrnehmen, bewusste Atmung.

"Wie ein Anker ein Boot vor dem Abdriften bewahrt, sorgt die bewusste Atmung dafür, dass wir uns auf den Moment konzentrieren und unser wahres Selbst nicht aus den Augen verlieren." Thich Nhat Hanh

Visuelle Meditation

Wie aus der Psychologie bekannt ist, haben Farben und Bilder eine starke Wirkung auf die Psyche und das Unterbewusstsein. Nach einer Entspannungsübung vermitteln behutsam ausgesuchte Bildmeditationen, unserem Astral (Seele) - und Mental (Geist) - körper Impulse, aktivieren Energien, harmonisieren und erweitern unser Bewusstsein. Nach der Meditation haben wir die Möglichkeit entstandene Bilder in einem vorgegebenen Zeitraum zu malen. 

Authentic Movement

Authentic Movement … ist eine Disziplin, die sich mit der Zeit vertieft und entfaltet.

Authentic Movement wurde begründet und benannt nach Mary Starks Whitehouse, Tänzerin in den 50erJahren, Janet Adler, kalifornische Bewegungstherapeutin 

Heute praktizieren Menschen aus allen Berufsrichtungen auf der ganzen Welt Authentic Movement; es gibt Abweichungen, aber die meisten Menschen benützen das folgende Setting.

In einem geschützten Raum mit strukturierten Abläufen nehmen eine oder mehrere Personen die Rolle der Zeugin* und der Bewegenden ein. Die Rollen werden normalerweise innerhalb einer Sitzung gewechselt, außer in einem therapeutischen Kontext. Mit einer Glocke, einem Gong, oder einem ähnlichen Klangkörper kennzeichnet die Zeugin den zuvor ausgemachten Anfang und das Ende der Bewegungseinheit. Die Zeugin sitzt am Rande des Raums, in einem Kreis, wenn es eine Gruppe ist. Sie beobachtet die Bewegende(n) mit all ihren Sinnen, nicht nur mit dem analytischen Auge. Sie beachtet auch ihre eigenen Empfindungen, Bilder, Gedanken, Gefühle und Phantasien. Dadurch, dass sie sowohl nach außen als auch nach innen aufmerksam ist, ist sie nicht nur Zeugin der Bewegenden, sondern auch für sich selbst.

Fortlaufende Gruppe

Der Prozess in einer gemeinsamen, fortlaufenden, geschlossenen Gruppe liefert einen tiefgründigen und wirksamen Kontext, der Entdeckung, Experimentation und Selbstausdruck in einem geschützten Rahmen unterstützt.

Dies ist eine wunderbare Gelegenheit die tiefe Verbindung zu unserer Quelle zu erleben. Dank der Unterstützung einer Gruppe, in der Gemeinschaft, Integration und Transformation ihren Platz finden.

A.M. kann in verschieden Formationen stattfinden. Von zwei Personen, oder zB einer schönen Gruppe von 12 Personen im Kreis oder ausgeweitet bis zu hunderten von TeilnehmerInnen...

Geeignet ist A.M. für alle Menschen, welche etwas in und um sich bewegen möchten. Psychohygiene, heilsame Bewegung und Tanz. Achtsame und wertfreie Reflexion.

Neue Termine in Bildungshäusern ab Herbst 2023!!